Gewichtsdecke bei Ru╠łckenschmerzen

Hilft eine Gewichtsdecke bei R├╝ckenschmerzen ?

Sensorische Decken (Gewichtsdecken) werden am h├Ąufigsten zur Linderung von Schlafst├Ârungen eingesetzt. Eine Schlafst├Ârung hat viele Gesichter. Der eine kann nicht einschlafen, weil ihm zu viele Gedanken durch den Kopf gehen der andere kann aufgrund seiner Schmerzen die Augen nicht schlie├čen und zur Ruhe kommen. Mittlerweile werden diese Decken auch zur unterst├╝tzenden Behandlung von Asperger-Syndrom oder ADHS bei Erwachsenen und Kindern eingesetzt.
 

Durch den Tiefendruck, den die Decke aus├╝bt, k├Ânnen Muskeln und Gelenke richtig entspannt werden. Es kann als wahrer Hochgenuss beschrieben werden, unter solch einer Decke zu schlafen. Die grundlegende k├Ârperliche Entspannung kann daf├╝r sorgen Muskelverspannungen im R├╝cken zu l├Âsen, ├Ąhnlich wie es bei einer progressiven Muskelentspannung ist. 


Jedoch gibt es auch einige Dinge zu beachten, um nicht unter dem Gewicht sozusagen erdr├╝ckt zu werden. Dieser kurze Bericht wird Ihnen die wichtigsten Merkmale n├Ąher bringen nd noch offene Fragen f├╝r Sie beantworten.

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Welche Gewichtsdecke ist die Richtige?


Hier gibt es eine Faustregel, welche besagt, dass das Gewicht der Decke nicht h├Âher als 10 Prozent des eigenen Gewichts sein soll um gute Ergebnisse zu erzielen. Jedoch sind bei k├Ârperlichen Beschwerden wie beispielweise R├╝ckenschmerzen auch andere Dinge zu beachten. Das Gewicht der Decke kann die Schmerzen sogar noch verschlimmern. Hierbei sollte man etwas weniger Gewicht als die empfohlenen 10 Prozent nehmen. Ein guter Wert sind hierbei rund 2 kg weniger an Gewicht. Au├čerdem hilft es bei R├╝ckenschmerzen, nur den unteren Teil des K├Ârper mit dieser Therapiedecke zu bedecken.

Da sich unter einer Gewichtsdecke wirklich alle Muskeln entspannen k├Ânnen, hilft sie nat├╝rlich auch bei R├╝ckenschmerzen. Man f├╝hlt sich wohlig besch├╝tzt, wenn man mit ihr in die Traumwelt einsinkt. R├╝ckenschmerzen kommen aber oft nicht nur von falschen Bewegungen, sondern auch durch psychischen Stress. Mobbing am Arbeitsplatz, finanzielle Sorgen all dies f├╝hrt zu Verspannungen und schlie├člich auch zu Schmerzen am K├Âper. Oft befindet man sich durch negative Glaubensmuster in einer stetigen Abw├Ąrtsspirale. Dies verschlimmert die Schmerzen am K├Ârper.

Durch den Tiefendruck, den die Decke aus├╝bt, wird das Gl├╝ckshormon Serotonin ausgesch├╝ttet. Dieses Hormon ist bei Menschen mit ├╝berwiegend negativen Gedanken bzw. sogar Depressionen fast gar nicht vorhanden. Durch den Gebrauch der Decke werden ├ängste und Verspannungen zuverl├Ąssig gel├Âst. Somit werden dann die seelisch ausgel├Âsten R├╝ckenschmerzen von Tag zu Tag weniger. Man wird insgesamt ruhiger, kann sich am n├Ąchsten Tag besser konzentrieren und ist allgemein positiver gestimmt.

Man muss den Gebrauch der Decke nicht nur auf die Nachtruhe verlagern. Auch beim Lesen oder Fernsehen am Abend kann sie ein guter Begleiter sein.


Gewichtsdecke gegen R├╝ckenschmerzen


Wie oben schon erw├Ąhnt, kann eine Gewichtsdecke ein wirklich guter Begleiter bei R├╝ckenschmerzen sein. In den meisten Gesch├Ąften hat man das Recht, die Decke erst einmal auszuprobieren. Ist das Gewicht zu hoch oder zu niedrig kann man sie umtauschen. Alle Therapiedecken werden speziell auf die Bed├╝rfnisse des einzelnen angepasst. Beim Kauf sollte man darauf achten, dass die Decke ├╝ber abgesteppte kleine Kammern verf├╝gt, in denen die Glask├╝gelchen untergebracht sind. Ist dies nicht der Fall, hat man oft das Problem, dass sich das gesamte Gewicht der Decke am Morgen im unteren Teil befindet. Das ist nicht Sinn und Zweck einer Therapiedecke. Das Gewicht sollte zu jeder Zeit gleichm├Ą├čig verteilt sein und nicht verrutschen k├Ânnen, um bestm├Âgliche Ergebnisse zu erzielen.

 

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