Schlaflosigkeit ist ein lästiges Problem, nicht wahr? Sie könnten etwas Kamillentee trinken, das könnte helfen. Machen Sie Entspannungsmusik an… nehmen Sie ein heißes Bad… jeder Trick, der Ihnen einfällt, aber Sie können trotzdem nicht einschlafen… oder Sie wachen um 3 Uhr morgens auf und verfluchen den Wecker.

Auf der Suche nach der richtigen Lösung entdeckten Sie die therapeutische Decke, auch bekannt als Beschwerdedecke. Eine schwere Therapiedecke hat schon vielen Menschen mit Schlafproblemen geholfen.

Sie wird auch als Druckdecke, Schwerkraftdecke oder ganz einfach als Gewichtsdecke bezeichnet. Sie wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen mit sensorischen Verarbeitungsstörungen wie Autismus zu helfen, als nicht-medikamentöse und natürliche Form der Therapie, um ihre Ängste zu lindern oder sie bei Stress zu beruhigen.

Die schwere Therapiedecke erzeugt das Gefühl, eingewickelt zu sein. Die physische Verbindung, die man spürt, gibt Wärme und Sicherheit und hilft dem Körper, sich zu entspannen.

SCM Gewichtsdecke Kinder

Beschwerte Decken wurden eingesetzt, um die Symptome von:

  • Schlafstörungen
  • Nervösen Störungen
  • Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzuständen
  • Posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und Panikstörung
  • Syndrom der ruhelosen Beine
  • Arthritis, Fibromyalgie und Schmerzen
  • Allgemeiner Stress


Die Forschung zeigt, dass die Therapie mit der beschwerten Decke eine Art von physischer Verbindung schafft, die eine Fülle von positiven Auswirkungen auf die Hormone hat, die das Nervensystem steuern und sowohl die Stimmung als auch das Stressniveau beeinflussen.

Die Vorteile von Gewichtsdecken

1 - Erhöht Oxytocin:

Der Druck einer beschwerten Decke ist ähnlich wie eine Umarmung, die Wärme und ein Gefühl der Sicherheit vermittelt. Wie die Forschung zeigt, wird bei einer Umarmung das Hormon Oxytocin im Körper freigesetzt, das dazu beiträgt, ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen, so dass Sie sich wohlfühlen. Oxytocin verlangsamt auch das Herz und senkt den Blutdruck, was den Körper dazu bringt, sich zu entspannen, was zu einem besseren Schlaf führt.

2 - Setzt Dopamin & Serotonin frei:

Eine beschwerte Decke bietet einen sanften und doch tiefen Druck, der tief in den Körper geht. Forscher haben herausgefunden, dass diese "tiefe Berührungsdruckstimulation" oder "propriozeptiver Druck" die Freisetzung von zwei Gehirnchemikalien fördert - Dopamin und Serotonin, die eine beruhigende Wirkung haben, die Angst, Stress und Depression bekämpft.

3 - Reduziert Cortisol:

Eine therapeutische beschwerte Decke hilft, Ihren Körper während des Schlafs zu erden, was den beruhigenden Effekt noch verstärken kann. Studien zeigen, dass die Erdung helfen kann, den nächtlichen Cortisolspiegel zu senken, ein Stresshormon, das sich negativ auf Blutzucker, Verdauung und Immunität auswirkt.

4 - Fördert Melatonin:

Wenn die gewichtete Decke Serotonin stimuliert, werden auch Melatonin-Hormone freigesetzt - das fördert den Schlaf und hilft, den Schlafzyklus zu regulieren.

Das ist das Schöne an einer beschwerten Decke. Insgesamt sorgt der Druck der Decke für eine beruhigende, wohltuende Umgebung, die dem Schlaf zuträglich ist, so dass die angespannte, ängstliche, unruhige Person den Schlaf bekommt, den sie braucht.

Empfohlen von uns

Gewichtsdecke eazzzy 

Bewertung: 4,5/5

✓ 𝐇𝐢𝐥𝐟𝐭 𝐛𝐞𝐢 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭- & 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟𝐬𝐭ö𝐫𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧

✓ 𝐕𝐞𝐫𝐚𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐭 𝐆𝐥𝐚𝐬𝐩𝐞𝐫𝐥𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐒𝐜𝐡𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧

✓ 𝐆𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐦äß𝐢𝐠𝐞 𝐆𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐢𝐥𝐮𝐧𝐠

5. Macht der Schlaflosigkeit ein Ende

Schlaflosigkeit hat eine Vielzahl von Mustern. Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten, in den Schlaf zu finden. Oder Sie können einfach nicht einschlafen und wachen in den frühen Morgenstunden auf - viel zu früh. Es ist ein Problem, mit dem viele, viele Menschen konfrontiert sind - aber eine Gewichtsdecke kann möglicherweise helfen.

Die besten Forschungsergebnisse stammen aus einer Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Sleep Medicine and Disorders veröffentlicht wurde. In dieser Studie wurde der Schlaf von 31 Erwachsenen mit chronischer Schlaflosigkeit eine Woche lang mit ihrer gewohnten Bettdecke überwacht. Dann schliefen sie zwei Wochen lang mit einer beschwerten Decke. In der vierten Woche schliefen sie wieder mit ihrem gewohnten Bettzeug.

Insgesamt gaben die Teilnehmer an, dass sie die gewichtete Decke mochten. Wenn sie die gewichtete Decke benutzten, konnten sie länger schlafen und waren weniger wach während der Nacht. Sie waren weniger unruhig vor dem Einschlafen, wenn sie die gewichtete Decke verwendeten. Sie gaben auch an, dass sie besser schliefen und sich beim Aufwachen erfrischt fühlten.

Die Forscher fanden heraus, dass "die Teilnehmer, wenn sie die beschwerte Decke benutzten, einen ruhigeren Schlaf hatten." 

Psychologen sagen, dass das beschwerte Material möglicherweise wirksam ist, weil es ein leichtes Berührungsgefühl erzeugt, sobald Sie sich unter der Decke bewegen. Dies kann sich wie eine Liebkosung anfühlen. Das Gefühl kann die Freisetzung von Hormonen/Gehirnchemikalien stimulieren, die das Nervensystem beruhigen und Angst und Erregung reduzieren.

Eine beschwerte Decke kann auf diese Weise bei der Reduzierung von Schlaflosigkeit helfen, was die Decke zu einem effektiven nicht-medikamentösen Ansatz zur Verbesserung der Schlafqualität macht, so die Forscher. 

6 - Reduziert Angst und Unruhe

Ein Gefühl der Ruhe ist notwendig, um in den Schlaf abzudriften. Stellen Sie sich vor, diese Ruhe mühelos zu spüren…

Der tiefe Berührungsdruck, der von einer beschwerten Decke ausgeht, hat nachweislich eine beruhigende Wirkung, die Angstzustände reduziert. Da der tiefe Berührungsdruck diese beruhigende Wirkung hat, die den Schlaf fördert, hilft die Decke auch bei Symptomen der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS).

Die tiefe Druckstimulation hilft bei Unruhe, was sowohl Erwachsenen als auch Kindern mit diesem häufigen ADHS-Symptom hilft - und Untersuchungen zeigen, dass sie auch bei deren Schlafproblemen helfen kann.

In einer Studie mit 42 Kindern hatte die Hälfte von ihnen ADHS-Symptome, während die anderen keine hatten. Ihr Schlaf wurde vier Wochen lang durch Schlaftests und Tagebücher der Eltern verfolgt; zwei Wochen lang benutzten sie eine beschwerte Decke. Die ADHS-Kinder fanden heraus, dass die beschwerte Decke die Zeit, die sie zum Einschlafen brauchten, und die Anzahl der nächtlichen Erwachungen reduzierte. Tatsächlich schliefen sie genauso gut wie die Kinder ohne ADHS. 

7 - Hilft Schülern bei der Konzentration

Die Schule kann für ein Kind mit einer sensorischen Verarbeitungsstörung wie Autismus eine Herausforderung sein. Die Flure und Klassenräume sind überwältigend mit Lärm und intensiven Farben. Dies kann für das Kind überwältigend sein und zu Frustration und Verstimmungen führen.

Im Laufe der Jahre haben Pädagogen und Ergotherapeuten die Verwendung von Gewichtswesten und Schoßkissen empfohlen. Forscher glauben, dass der feste und doch sanfte Druck hilft, die Ängste des Kindes zu lindern und es konzentriert zu halten; außerdem schlafen sie besser. 

8 - Linderung des Restless-Leg-Syndroms

Die Nacht ist schwierig, wenn Sie unter dem Restless-Leg-Syndrom leiden, da das Kribbeln oft nachts am stärksten auftritt und den Schlaf stark beeinträchtigt. Sie haben vielleicht Schwierigkeiten beim Reisen, weil Sie ständig das Bedürfnis haben, Ihre Beine zu bewegen. Das ist sehr beunruhigend!

Kompressionsstrümpfe bieten zwar eine gewisse Erleichterung, können aber auch sehr unangenehm werden, wenn sie zu eng sind. Wenn Sie unter Arthritis leiden, haben Sie vielleicht sogar Probleme, die Socken über Ihre Beine zu ziehen. Mit einer beschwerten Decke erhalten Sie den entspannenden Druck, ohne dass die Beine eingeengt werden.

9 - Lindert schmerzhafte Fibromyalgie

Fibromyalgie betrifft meist Frauen, und die Schmerzen können sehr lähmend sein.

Die Krankheit ist komplex und verursacht chronische Muskel-, Bänder- und Sehnenschmerzen, Müdigkeit und zahlreiche empfindliche Punkte am Körper. Der Muskelkater und die chronische Müdigkeit, die mit Fibromyalgie einhergehen, können selbst alltägliche Aktivitäten schmerzhaft und ohne Medikamente schwierig machen.

Eine beschwerte Decke hat Patienten geholfen, das Aufflammen der Symptome durch den sanften, festen Druck der Decke zu verhindern. Dieser milde Druck reduziert auch Angstzustände und Depressionen und verbessert sowohl den Schlaf als auch die Lebensqualität.

10 - Lindert Schmerzen

Viele Menschen sagen, dass eine gewichtete Decke hilft, Schmerzen zu lindern, so dass sie den Kreislauf von Schmerzmitteln stoppen können. Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine gewichtete Decke hilft, Zahnschmerzen zu lindern. 

Eine beschwerte Decke, auch "Schwerkraftdecke" genannt, hilft, den Körper während des Schlafs zu "erden", indem sie ihn nach unten drückt. Diese Erdung kann den tief beruhigenden Effekt erzeugen, von dem Menschen berichten. Da die Decken außerdem eine tiefe Druckberührung simulieren, werden sowohl chronischer Stress als auch Angstzustände reduziert.

Eine Studie im Journal of Alternative and Complementary Medicine legt nahe, dass die Erdung des menschlichen Körpers während des Schlafs dazu beitragen kann, den Cortisolspiegel zu verbessern, insbesondere bei Frauen, was ihren Schlaf verbessert und Stress, Schlaflosigkeit und Schmerzen reduziert.

11 - Verbessert die Schlafqualität

Müdigkeit wird oft durch schlechte Schlafqualität verursacht. Sie bekommen etwas Schlaf, Nacht für Nacht, aber Sie bekommen keinen wirklich erholsamen Schlaf. Dies ist so offensichtlich, wenn Sie müde aufwachen - weil Sie nicht von der richtigen Art von Schlaf profitiert haben!

Eine beschwerte Decke kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern. Der tiefe Berührungsdruck der Decke stimuliert Serotonin, das Entspannungshormon, das Ihnen hilft, schneller einzuschlafen, länger zu schlafen und sich am Morgen ausgeruht zu fühlen.

Gravity Therapiedecke

  • verbesserter Schlaf
  • 4 bis 12 Kilo
  • Entspannung des Körper & des Nervensystems
Gewichtsdecke Gravity Test

12 - Lindert PTSD-Symptome

Wenn Sie ein Trauma in Ihrer Vergangenheit haben, kann eine gewichtete Decke eine therapeutische Wirkung haben.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist ein ernstes Problem, das viele Menschen betrifft, die ein stressiges oder traumatisches Ereignis erlebt haben. Veteranen, die einen Kampf erlebt haben, können unter PTSD leiden. Überlebende eines Traumas wie eines körperlichen Angriffs oder eines schweren Autounfalls sind zwei weitere Beispiele.

Verschiedene Therapien können helfen, die Symptome von PTBS zu lindern, einschließlich Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Depressionen. Die Forschung zeigt, dass eine beschwerte Decke hilft, die Angst bei diesen Überlebenden zu reduzieren, zusammen mit der Verbesserung des Blutdrucks und der Pulsfrequenz. 

13 - Hilft bei der Kontrolle von Panikstörungen

Panikattacken sind so beunruhigend, aber eine Gewichtsdecke kann Ihnen helfen, sich weniger verletzlich zu fühlen.

Wenn Sie unter einer Panikstörung leiden, haben Sie das Bedürfnis, sich vor stressigen Situationen zu schützen, die Ihre Angst und Anfälligkeit für Panikattacken verstärken. Eine beschwerte Decke kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, damit Sie sich am nächsten Tag erfrischt und weniger ängstlich fühlen. Durch die Förderung der "beruhigenden" Hormone und Neurotransmitter hilft eine beschwerte Decke, sowohl den Körper als auch das Gehirn zu beruhigen.

14 - Lindert die Symptome einer Zwangsstörung

Beschäftigungstherapie beschwerte Decke Zwangsstörungen (OCD) sind bei jedem Menschen einzigartig. Manche folgen vielleicht sehr strengen Ernährungs- oder Lebensgewohnheiten. Vielleicht haben Sie eine Keimphobie oder Sie müssen in Ihrer Umgebung extrem ordentlich sein. Anhaltende, zwanghafte Gedanken und Verhaltensweisen sind die Kennzeichen der Zwangsstörung.

Zwangsstörungen werden mit einem niedrigen Serotoninspiegel in Verbindung gebracht. Forscher glauben, dass die tiefe Berührungsdruckstimulation, die eine beschwerte Decke bietet, das Serotonin steigert und so hilft, die OCD-Symptome unter Kontrolle zu halten.

15 - Hilft, Autismus-Symptome zu lindern

Wenn Ihr Kind an Autismus leidet, wird es Sie freuen zu erfahren, dass eine beschwerte Decke bei den Symptomen helfen kann.

Es wurde festgestellt, dass Massage- oder Berührungstherapie hilft, die Symptome von Autismus zu kontrollieren. Forscher haben festgestellt, dass die Berührungstherapie hilft, indem sie den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt und den Spiegel der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin erhöht, was Angst, Stimmung, Impulskontrolle und mehr verbessert.

In einer Studie mit 73 jungen Menschen mit Autismus-Spektrum-Störung und schweren Schlafproblemen schliefen sie mit einer gewichteten Decke und mit einer normalen Decke. Schlaftests und Elterntagebücher zeigten, dass die beschwerte Decke ihren Schlaf nicht verbesserte. Die Kinder sagten jedoch, dass sie die beschwerte Decke bevorzugten - daher vermuten die Forscher, dass es einen Vorteil geben könnte, der in den Tests nicht erkannt wurde. (11)

16 - Hilft, Tourette-Symptome zu lindern

Menschen mit dieser neurologischen Störung haben unkontrollierbare Symptome wie Tics und Bewegungen, die sie sehr ermüden und ängstigen. Die Tiefendrucktherapie durch eine beschwerte Decke kann helfen, die Angst zu lindern und ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln, das den Schlaf verbessert.


Fazit zu den Vorteile der Gewichtsdecke

Insgesamt bietet die Tiefendruckstimulation durch eine beschwerte Decke eine beruhigende, besänftigende Wirkung, die dem Schlaf zuträglich ist. So kann die angespannte, ängstliche, unruhige Person den Schlaf bekommen, den sie braucht. Und wenn Sie Schmerzen haben, kann diese spezielle Decke helfen, Ihre Beschwerden zu lindern, so dass Sie viel Ruhe bekommen können. Menschen, die an Arthritis, Fibromyalgie und anderen schmerzhaften Zuständen leiden, haben Erleichterung im Schlaf mit einer gewichteten Decke gefunden. Immer mehr Menschen finden, dass diese spezielle Art von Decke eine gute Alternative zu lebenslangen sedativ-hypnotischen Medikamenten (Schlaftabletten) in der Nacht ist. Durch die Förderung der "beruhigenden" Hormone und Neurotransmitter hilft eine beschwerte Decke, sowohl den Körper als auch das Gehirn zu beruhigen.

 
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Das Schlaf System als kostenlose PDF!

In diesem kostenlosen Ratgeber erhalten Sie alle notwendigen Tipps & Tricks, wie Sie ihren Schlaf

um 50% effektiver machen können. Klicken Sie einfach den Button, tragen Sie ihre E-Mail ein und

das Schlaf System wird Ihnen geschickt. 

>