Eine Therapiedecke selber nähen

Anleitung- Wie Sie Ihre eigene Gewichtsdecke nähen 

Ihre Wirkung auf unseren Schlaf ist nachweislich gut. So gut das sie selbst im Krankenhaus zum Therapieren psychischer leiden oder Krankheiten wie ADHS benutzt wird. Die Gewichtsdecke. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Gewichtsdecken gut für Menschen sind. Außerdem erfahren Sie, wie Sie sich Ihre eigene Gewichtsdecke nähen.

Schritt für Schritt zur eigenen Gewichtsdecke

1. Schneiden sie aus Ihrem bunten Stoff und aus dem Baumwollstoff 49, 20x30 cm Stoffstücke aus. Legen Sie diese auf den Boden in der Reihenfolge in d
   er Sie sie zusammennähen.
2. Ein Buntstoff Rechteck gehört jeweils zu einem Baumwollstoff Rechteck. Nähen Sie diese engmaschig an drei Seiten zusammen. Nähen Sie die Säckchen zu grobmaschig, so wird der Reis herausfallen. Für die Nähmaschine wählen Sie eine Nahtzugabe von 1,5 cm und einen geraden Stich.
3. Befüllen Sie die entstanden Säckchen mit Reis oder Linsen. Teilen Sie das vorher errechnete Gewicht (10 Prozent des Körpergewichts) mit der Anzahl der Säckchen, hier sind es 49. Wiegen Sie die Säckchen mit einer Küchenwaage ab.
4. Legen Sie die Säckchen in der anfangs festgelegten Reihenfolge auf den Boden. Nähen Sie sie dann immer Rechts auf Rechts heißt so das beide Stoffe mit der rechten Seite aufeinanderliegen, zusammen. Die schöne Seite sollte also nach innen zeigen. Die Nähte sind damit auf der
   Baumwollseite.
5. Sobald alle Säcke aneinander genäht sind, können Sie noch die Nähte verdecken. Nutzen Sie dafür die Wolldecke. Nähen sie diese Rechts auf Rechts an drei Seiten zusammen. Stülpen Sie dann das Innere der Decke nach außen und nähen Sie die vierte Seite zu.

Welche Materialien benötige ich, um eine Gewichtsdecke selber zu nähen?

Als aller Erstes brauchen Sie die richtigen Materialien und Arbeitsutensilien  

Sie brauchen:

• 49 Stoffstücke, je 20 x 30 cm, dafür brauchen Sie bunten Stoff. Ob Sie Stoffreste benutzen oder welchen Kaufen ist egal. Der Stoff sollte nur fest sein.
• Festen Baumwollstoff z. B. alte Bettlaken oder Bettbezüge. Dieser sollte mindestens 140 x 210 cm groß sein.
• Reis oder Linsen, wichtig ist das Gewicht. Damit die Decke nicht zu schwer oder zu leicht ist, sollten Sie 10 Prozent des Körpergewichts des Benutzers für die Füllung verwenden.
• Schere, Stift, Stecknadel, Nähmaschine oder Nadel
• Wolldecke, mindestens 156 x 220

Was ist eine Gewichtsdecke? - und wie funktioniert eine Gewichtsdecke?

Eine Gewichtsdecke ist gefüllt mit Reis oder Linsen und damit schwerer als normale Decken. Dieses zusätzliche Gewicht wirkt auf den Benutzer beruhigend. Für diesen fühlt sich das Schlafen mit einer Gewichtsdecke an wie eine Umarmung. Dadurch wird die Ausschüttung von Serotonin einem Glückshormon begünstigt. Das Schlafen mit einer Gewichtsdecke führt auch zu einer Ausschüttung des Kuschelhormons Oxytocin und des Schlafhormons Melatonin. Damit hilft die Gewichtsdecke nicht nur bei Schlafproblemen, sondern beugt auch Angstattacken vor, denn die Gewichtsdecke senkt den Wert der Stresshormone im Körper.

Die gesunde Wirkung von Gewichtsdecken wurde bereits in mehreren Studien bestätigt. Außerdem ist die Gewichtsdecke perfekt um Kinder schneller Schlafen zu lassen. Legen Sie Ihr Kind einfach schlafen und Decken Sie es mit der Gewichtsdecke zu. Wichtig ist, das der Hals des Kindes nicht verdeckt ist und das Gewicht der Decke zum Kind passt. Wenn Ihr Kind dann schläft können Sie die Gewichtsdecke durch eine normale ersetzen.

Eine Gewichtsdecke jedoch sollte auf den Benutzer zugeschnitten sein. Sie sollte den eigenen Bedürfnissen entsprechen. Deswegen ist es nur richtig, sich seine eigene Gewichtsdecke zu nähen. Das ist zwar zeitaufwendig, jedoch einfach. So kann sich auch ein Nähanfänger an einer Gewichtsdecke versuchen.

Warum ist es besser, sich seine eigene Gewichtsdecke zu nähen?

Eine Gewichtsdecke kostet etwa 50-250 Euro. Die Materialien um sich seine eigene Gewichtsdecke zu Nähen sind somit deutlich billiger. Außerdem ist es Ihnen möglich, das Design Ihrer Gewichtsdecke selbst zu bestimmen und das Gewicht der Decke auf Ihre Bedürfnisse anzupassen. Gewichtsdecken zu nähen ist zwar zeitaufwendig, jedoch sehr leicht.

Tipps und Tricks für das leichtere Nähen

Machen Sie ein Bild der Reihenfolge, in der Sie die Stoffstücke zusammen nähen wollen. So bewahren Sie den Überblick, falls mal etwas durcheinander kommt.
Falls Sie eine Nähmaschine verwenden, ist eine stabile Nadel wichtig
Kleben Sie zwei Bleistifte aneinander um die Perfekte Nahtzugabe zu erreichen (Zwei Bleistifte = 1cm).